2020.02.19
乗り物酔いのつぼ
鍼灸で深呼吸 2020.02.20OA
今月のテーマは「乗り物酔いのつぼ」
①内関ー手首の内側、横紋から指三本分上、腱と腱の間
(内関を刺激するリストバンドもあります。)
②内耳(耳つぼ)―耳たぶの外側、下の方をひっぱる。
③胃兪―背中と腰の間。カイロなどであらかじめ温めておく
◎予防
①食べ物――唾液の出る食べ物(ガム、するめ、梅干し)、しょうが
氷をなめる、辛い物、血糖値を上げる(チョコ、飴)
②黒いサングラス
③歌を歌ったり、会話、前に座る
④アロマオイルーペパーミント、レモン
~三半規管を鍛えて平衡感覚を養う方法~
①片足立ちをする
片足立ちをして30秒から40秒こらえます。左右5回ほど繰り返して行います。
②後ろ向きに歩く
外は危ないので、部屋の中で行いましょう
~鍼灸で深呼吸~
毎月第3木曜日に放送中
次回放送日は3月19日です。
講師:北井なごみさん(鍼灸師)