2021.05.20
咳止めのツボ
いつもは朝にお届けしている番組ですが、本日は特別にアフタヌーンフラワーに初登場!
ラジオを聞きながら、ツボマッサージ。覚えて大切なパートナーにも教えてあげてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡
◎コロナウイルス対策、もうしばらく続きそう・・・。
人前で咳が出てしまうことに、いつも以上に気を使ってしまいますよね。
暖かくなってきたとはいえ、気温差が大きい季節。予防していても風邪をひいてしまうこともあります。
①中府チュウフ
・鎖骨外端の下から指2本分下がった部分
指3本で10回ほど回しながら押す。
肺の働きを良くする。巻き肩を改善し、姿勢矯正にもよい。
小指を外側に向けるストレッチ
➁天突テントツ
・左右の鎖骨を結んだ中央部のくぼみ。
人差し指で鎖骨の下側に向かって押す。のどに向けると苦しいので注意!
気道をゆるめる事で咳を抑える。
③壇中ダンチュウ
・左右の胸の真ん中の胸骨の上
上下にこする。強く押すと痛いので注意。
圧痛が強いときは、ストレスがあることも。
~鍼灸で深呼吸~
毎月第3木曜日に放送中
次回放送日は6月17日です。
講師:北井なごみさん(鍼灸師)