鍼灸で深呼吸  2020.02.20OA

今月のテーマは「乗り物酔いのつぼ」

①内関ー手首の内側、横紋から指三本分上、腱と腱の間

　（内関を刺激するリストバンドもあります。）

②内耳(耳つぼ)―耳たぶの外側、下の方をひっぱる。

③胃兪―背中と腰の間。カイロなどであらかじめ温めておく

 

◎予防

①食べ物――唾液の出る食べ物(ガム、するめ、梅干し)、しょうが

　氷をなめる、辛い物、血糖値を上げる(チョコ、飴)

②黒いサングラス

③歌を歌ったり、会話、前に座る

④アロマオイルーペパーミント、レモン　

 

～三半規管を鍛えて平衡感覚を養う方法～

①片足立ちをする

　片足立ちをして30秒から40秒こらえます。左右5回ほど繰り返して行います。

②後ろ向きに歩く

　外は危ないので、部屋の中で行いましょう

~鍼灸で深呼吸~

毎月第３木曜日に放送中

次回放送日は３月１９日です。

講師：北井なごみさん（鍼灸師）