お天気の変わり目に、身体の調子が悪くなる方が多いと思います

その中でも、頭痛を和らげるつぼをご紹介します。

 

代表的な2種類の頭痛・・・混合型もあります。

◎緊張性頭痛

肩こり、首のコリで首周りの血流が悪くなることによる痛みで、目の疲れや、姿勢の悪さも影響。後頭部が痛むことが多くあります。

対策―カイロやドライヤーで温めて。頭皮のマッサージも効きます。

◎片頭痛

20代から40代女性に多く、ストレス、疲労、生理周期で悪化。

頭蓋骨内の血管が広がって炎症を起こすためと言われている。

吐き気や、目のちかちか等の症状も。　冷やして血管を収縮させる方が良い。

 

①百会ヒャクエ

眉間の真ん中から頭の上に上がったラインと、両耳の上をつないだラインの交わったところ。

両手の3，4指でゆっくり優しく押す。

頭痛になる前の、何となく頭が重くて調子が悪いなーというときにお勧め。

すべてのツボの流れが交わるところ、という意味を持っています。

 

➁脳空ノウクウ

後頭部で一番高く出ている部分（外後頭隆起と耳の上端を結んだ線の中間にあるくぼみが脳空）です。

 

③太陽タイヨウ

目尻と眉尻の中間のやや外側に位置します。

こめかみの下にあるくぼみが｢太陽｣のツボです。

目の疲れにも！

 

~鍼灸で深呼吸~

毎月第３木曜日に放送中

次回放送日は8月19日です。

講師：北井なごみさん（鍼灸師）