5月の連休後、学校や会社に行くのが憂鬱、なんとなく体調が悪いなどの症状はありませんか？

・この春に就職、移動、転勤、転職をした

・職場の雰囲気や人間関係が変わった

・新たな責任やプロジェクトを任された

・世界リズムが乱れていた

・冬から春にかけて繁忙期で長時間残業を行っていた　

こういった方は、5月病予備軍

 

ここからうつ病に発展しやすい方の特徴として

・几帳面で真面目

・責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまう

・おとなしい

・完璧主義　などの性格的要素があります。

 

予防と対策として

・趣味に打ち込む

・運動をする

・身体のリズムを整える

・悩みを打ち明ける

さらに、たんぱく質をしっかり食事に取り入れ、カフェインや甘いものの取り過ぎ注意してみて下さい。

 

～講演会のお知らせ～

 

 

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Life is good ﾘﾌﾚｰﾐﾝｸﾞ自分らしく生きくコツ

毎月第2木曜日7:20頃～ON AIR

講師：中村公美子（メンタルトレーナー）

提供：メンタルサポート ソラーナ