９月に入り日照時間が少しずつ短くなり、寂しさを感じる季節です。

 

この時期に増えてくるのが「季節性のうつ」

 

「うつ」と聞くと、

「甘えだ」「気合いが足りない」

「さぼりたいからだ」といわれがちですが

決してそうではありません。

 

体内のホルモンバランスの乱れによる体調の変化なのです。

 

～予防方法～

 

・光を積極的に浴びる

 

・栄養バランスを考えた食事

 

・会話をする

 

・室内の照明を変える（オレンジ系のもの）

 

・todoリストを作る

 

 

講師：メンタルトレーナーKumiko

毎月第2木曜7時台on-air

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メンタルサポートソラーナ