◎「こむらがえり」のこむら(腓)とは、ふくらはぎのこと。

ふくらはぎの筋肉が緊張して縮んだ状態を無意識に伸ばそうとする力が働くと激しい痛みを生む。

今の季節、冷えから起こりやすい。

対処法

漢方薬の芍薬甘草湯がよい

収縮した筋肉を伸ばすようにゆっくりストレッチする

お勧めのツボ

◎承山・・・つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。

◎足三里・・・膝を曲げて座り、手の親指を膝の裏にあてる。そのまま第2－５指をそろえて膝に当てて

　　　　　　　　小指のあたるところ。

◎太衝・・・　足の親指と示指の間をなぞっていき、指が止まるところ。

~鍼灸で深呼吸~

毎月第３木曜日に放送中

次回放送日は２月２０日です。

講師：北井なごみさん（鍼灸師）